하체 탄탄 계단오르기로

자연과 함께 했던 시간을 걷기와 보내고 와 

계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 

효과를 모두 얻을수 있어 특히, 허벅지와 

엉덩이 근력이 강화되어 다이어트와 

혈당 관리에 도움이 되네요.