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짧고 굵게 전신 타파타 올인원 홈트로
코어강화와 하체근육을 강화하여
근력운동에 도움이 되네요.
뭉친 근육을 이완시켜 목과 어깨근육을
풀어줘 긴장을 줄여주어 근육회복과
수면에 도움이 되는 스트레칭으로
개운하게 마무리하네요.
자기전에 물 한 잔은 자는 동안 땀을 흘리면서 몸속 수분량이 줄어 혈액이 끈적해져 혈순환을 방해하는 것을 막아주어 심근경색과뇌경색을 예방하는 건강한 물입니다. 💦
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