저녁식사 후 산책과 홈트로 마무리합니다.

비가 그치고 나니 상큼한 공기가 너무 좋네요. 

산책하면서 소화도 되고 속이 시원하네요.

짧고 굵게 전신 타파타 올인원 홈트로 시원하

게 풀어내고 코어강화와 하체근육을 강화하

여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 

조절에 좋은 시간이네요. 

걷기운동과 홈트로 근력운동과 함께 하고 

스트레칭으로 뭉친 근육을 이완시켜 목과 

어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 관절 

마디마디가 시원하게 풀리네요. 

수면에도 좋은 스트레칭으로 마무리합니다.