점심 걷기와 계단오르기🏃

점심 먹고 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 

소화를 돕고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 

기분 좋은 시간을 걷기와 함께 했어요.

걷고 와 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 

근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 

체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요.