점심 산책

점심 떡볶이에 김밥이랑 든든히 먹고 

나와 가볍게 걷기운동 하네요.

산책으로  오르막길과 내리막길을 번갈아 

걸으면서 풀꽃과 민들레꽃들이 가득 핀 산

책길 따라 조심히 발걸음을 딛어 봅니다.

걷고 와 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 

근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 

체중관리와 혈당 조절에 도움이 되어 식후 

혈당 스파이크를 막아주는 데 도움이 되네요