저녁식사 후 산책과 홈트로.🏃🏋

저녁식사 후 소화도 시킬겸 나와 가볍게 걷기

운동으로 산책길 따라 걸으면서 하루를 마무

리합니다.

짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 

강화하여 근력운동에 도움이 되는 전신 

타파타 올인원 홈트하고 나니 땀나네요.

뭉친 근육을 풀어내고 나니 시원하네요.

목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 

수면에 도움이 되는 스트레칭으로 상쾌하네요.