점심 후 걷기와 계단오르기로 🏃‍♀️🏃

점심 후 걷기와 계단오르기로 소화에도 

좋고 혈당 조절에 도움을 주는 시간이네요.

계단오르기 유산소 운동과 무산소 운동의 

효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 

소모에 도움이 되네요.