https://geniet.moneple.com/diet_diary/106106099
점심 든든히 챙기고 나와 숲길을 따라 걸으면
서 햇빛도 쬐면서 비타민 D도 듬뿍 온 몸으로
받으면서 오르막길과 내리막길을 번갈아 걷
기운동으로 소화에도 좋고 혈당 조절에 도움
을 줍니다.
걷고 와 엘리베이터 대신 계단 올라갑니다.
유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻
을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되어
하체근육을 강화하여 근력운동과 혈당 관리
에 비결입니다.
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