저녁 운동 마무리

저녁식사 후 가볍게 걷고 왔네요.

낮동안 좋은 곳에서 걷고 와 피로를 줄여줍니다.

짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 

강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리

와 혈당 조절에 도움이 되는 전신 타파타 

올인원 홈트로 풀어내봅니다.

걷기와 홈트로 근력운동 후 스트레칭으로 

근육을 부드럽게 풀어내고 나니 목과 

어깨근육을 풀어줘 긴장도 줄여주어 

수면에 도움되는 스트레칭과 함께 했어요.