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걷기로 몸 풀어내고 나서 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 줄일 수 있고 혈당 조절에 도움이 되네요.
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작성자 정수기지안맘
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