점심 후 관리는 걷기와 계단오르기

벚꽃들이 하늘 가득히 따스한 햇살을 따라 탐스럽게 피어서 꽂그늘 아래서 향기도 맡아 보먼서 걷기운동 하고 쉬어가네요.

기구로 허리 돌리기도 하고 자전거 타기로 

하체근육도 운동도 해보네요. 

걷기운동 후 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요.