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심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주고, 하체근육을 강화하여 다리와 엉덩이 근력이 강화되어 다이어트와 체중관리,혈당 조절까지 계단오르기 했어요.
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작성자 정수기지안맘
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