점심 후 나른한 오후를 이겨냈어요.

점심 먹고 나른한 오후 산책길 따라 가볍게 걸으니 소화도 되고 기분전환이 되네요.

걷기운동 후 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다.

계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주고, 근력운동에 도움이 되어 하체근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요.