3/24월 오운완 (계단16층, 실사40분, 만보)

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3/24월 오운완 (계단16층, 실사40분, 만보)

아침 식후, 치과가기, 계단 16층 오르기

 

점심 식후, 출근길 걷기

저녁 식전, 퇴근길 걷기(누적 만보)

 

3/24월 오운완 (계단16층, 실사40분, 만보)

 

레벨2 5분 1kg아령 좌우

레벨3 3분 1kg아령 좌우 

 

8분씩 5번 40분했어요

25~32분 때만 0.5kg아령으로 했어요

 

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작성자 더달달

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