https://geniet.moneple.com/diet_diary/101306789
만보 완주 했어요
(꿀팁)
■ 운동 전후, 스트레칭은 필수
운동 전 스트레칭은 근육의 유연성을 높이고
근육파열등의 손상을 예방한다. 5~10분
정도로 가볍게 스트레칭해준다. 특히 걷기나
조깅과 같은 운동 전에는무릎, 발목 등의
관절을 잘 풀어준다.
운동 후의 스트레칭은 뭉친 근육들을 풀어
주고 몸을 천천히 이완시킨다. 또한, 근육과
관절을 원래의 위치로 회복시켜 주도록
돕는다.
6
0
신고하기
작성자 미주장
신고글 만보 완주 했어요
사유 선택
- 욕설/비하 발언
- 음란성
- 홍보성 콘텐츠 및 도배글
- 개인정보 노출
- 특정인 비방
- 기타
허위 신고의 경우 서비스 이용제한과 같은
불이익을 받으실 수 있습니다.