식후 강력한 칼로리 소모 계단오르기

점심 먹고 비가 와서 걷기 대신 계단오르기 했어요.

10분 정도 올라오고 엘리베이터 타고 내려가기를 반복했더니 소화도 되고 좋아요.

식후 계단오르기 효과

1.체지방 감소: 걷기운동 보다 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어 짧은 시간 내에 체지방을 줄일 수 있어요.

2.근육 강화:다리와 복부 근육을 강화합니다.

3.혈당 조절:혈당을 안정시켜 식후 혈당 스파이크를 막아주는 데 효과적입니다.