(다이어트보조제)헤이오트 오트밀 귀리100% 1.5kg

 

운동전후 이런식으로 즐겨 먹다가

 

스스로 이건 아니다 싶어서

 

보조제를 찾다가 오트밀을 선택함.

 

 

일단 제일 저렴한것으로 구매해봄

 

만보쿠폰사용 해서 5천원에 구입

 

 

 

찾는분들이 많은지 지금은 품절되었네요.

 

 

 

이런식으로 죽으로 해 먹는중

 

다들 잘 아시겠지만

 

오트밀에 대하여 간단하게 소개하겠습니닺.

 

1.다이어트 운동 전.후로 먹을것

 

2.운동전에 먹을땐 운동 강도에 따라 양을 조절할것

 

3.강한 운동 후에는 소화흡수력이 떨어지므로 죽이나 오트밀을 섭취하면 좋음

 

4.처음 먹는분들은 속쓰림이 발생할수있음

 

5.식이섬유를 갑자기 많이 먹으면 속쓰림 발생함

 

6.처음 먹는 사람은 25-40g그램으로 조금씩 시작할것

 

7.레시피는 잘 하시는분들 많아서 패스.

 

8.다이어트할려면 유산소는 필수 입니다

 

9.유산소 할때 오트밀은 좋은 친구가 될수 있지요.

 

부작용도 있는데

 

맛이 별로라 딴생각이 많이남

 

 

안녕~~~~