친한 언니들과 잠시 티타임을 가지고
돌아오는 길에 엘리베이터 대신 계단
올라갑니다.
계단오르기 심박수를 높이고 호흡량
을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍
니다.
허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여
혈당 관리에 도움이 되네요.
