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외출하고 돌아오는 길에 엘리베이터
대신 계단 오르기 마음 다잡고 합니다.
계단오르기 심박수를 높이고 호흡량
을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주
고 하체근육을 강화하여 혈당 관리에
도움이 됩니다.
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