식전에 사과 🍎

점심 먹기 전 사과 먹어요.  

🍎 식사 전에 사과 한 개를 먹으면 포만감을 줘서 칼로리 섭취가 줄어들어 다이어트에 도움이 됩니다.

🍎 사과에 들어있는 팩틴이라는 수용성 식이섬유가 혈당 상승을 완만하게 해 당뇨병 예방에 도움을 줍니다.

🍎 사과에 들어있는 유기산이 위액 분비를 촉진하여 소화를 돕습니다.