계단 올라갑니다.

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심폐 지구력을 향상시키고 체지방을 감소시키는데 도움이 됩니다.

 

하체근육을 강화하여 허벅지를 탄탄하게 하여 혈당을 효과적으로 조절하여 당뇨병을 예방합니다.