식후 걷기와 계단오르기 합니다.

점심 식사 후 산책 나와 걷기운동 합니다. 

소화를 원활하게 하고 기분전환이 되네요.

 

추운 날씨에 계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.