어제보다약간올랐다
어제 운동끝나고 21시30분에 단백질쉐이크를
먹어서 그런가 어제보다는 좀 올랐다
자기 전 4시간 공복 유지하자!!
어제 사실 보리과자 두개랑 감자튀김 45g 먹었다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
제발 간식 하나만먹자 끊는건 어려우니 하나만....
