나의 혈당다이어트는 잡곡밥과 식후걷기

저의 혈당다이어트는 잡곡밥과 식후 30분걷기 생활화입니다

운동도 식단관리도 전혀 하지않고 지내다

어느날 이렇게 계속 생활하다간 제 명에 못 살겠구나를 

몸소 느끼고 하나씩 바꿔나갔어요

백미만 먹던 것을 현미로 바꾸고 잡곡을 섞어 밥은 잡곡밥으로 바꾸고

식사전에 오이나 당근,양배추로 입가심을 해주고 본 식사에 들어갑니다

전혀 하지않던 운동도 삼천보,오천보,칠전보 순으로 

차츰차츰 늘려 지금은 매일 만보걷기를 합니다

걷기는 되도록 식후 30분부터 시작하구요

이렇게하니 몸이 확실히 예전과는 달라지고 몸무게도 빠져서 계속 이 습관을 유지할 생각입니다