건강식 중에 인기있는 통밀빵은 영양 가치와 다이어트 효과가 있습니다.
통밀빵은 소화를 도와주고 배변활동을 원활하게 해주고, 장건강을 촉진합니다.
식이섬유가많아 혈당 수치를 안정시키고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.
백밀빵보다 당함류량이 낮아 혈당 수치를 급격하게 상승시키지 않습니다.
인슐린 저항성을 줄여주고, 체중관리를 용이하게 합니다.
혈당 수치가 안정되면 식욕 조절이 쉬워지고 다이어트에도 도움이 됩니다.
