혈당 다이어트 인터벌 워킹

저는 혈당 관리 그리고 다른 건강 관리를 위해 인터벌 워킹을 하는 편이에요.

예전에 기사에서 본 건데 3분간은 보통 속도로 걷다가 이후 3분은 보폭을 크게 벌리고 숨이 차게 빨리 걷기를 5회 정도 반복하면 일반적인 걷기보다 훨씬 혈당 관리하는데에 도움이 된다고 하더라고요.

그래서 퇴근 후 집 주변 동네나 아니면 천변 길을 따라서 쭉 워킹을 하는 편입니다.

요즘은 좀 더워서 숨이 더 차긴 하지만 기본적으로 엄청 힘든 운동은 아니라 누구나 할 수 있을 거 같아요.

그러면서도 효과는 확실하다는 연구가 있으니 많이들 해보셨으면 합니다.

인터벌 워킹을 하면 혈당 수치가 낮아지고 혈당 조절 능력이 개선된데요. 

쉽고 효과적인 운동 인터벌 워킹 추천합니다.