당뇨에 좋은 걷기 운동 추천이요.
걷기는 숨이 조금 찰 정도로 하루에 30분~60분 정도가 적당하고, 일주일에 3~4차례는 하는게 좋다고 합니다.
걷기 운동은 특별한 일이 없으면 일주에 5~6회 정도 7000보에서 10000보 정도 걷고 있어요.
식후 때마다 하면 더 좋겠지만 우선은 아침마다 걷기 운동 중입니다.
혈당, 혈압에 좋은 걷기운동으로 혈당 다이어트 해요.
