혈당 다이어트에 간식 줄이기

혈당 다이어트를 위해 당지수가 높은 정제탄수화물을 덜 먹으려고 합니다.

보통 먹는 식사에서 백미를 잡곡밥으로 먹는 편이구요.

간식을 좋아라해서 과자나 빵 이런걸 진짜 많이 먹어요.

보통 간식이 정제 탄수화물이라,, 요즘 간식대신 방울토마토 먹고 있어요.

방울토마토가 요즘 싸기도 하구요, 스테비아 아닌데도 달고 맛있더라구요~ 샐러드는 소스 없음 너무 쓰고 ㅠㅠ

식전에 먹는 방법도 혈당스파이크 막는데 도움되서 좋습니다. 

GI 지수: 20-30이라 부담도 덜합니다.

오후에 출출할 때 간식 대신 방울토마토를 먹으면 배고픔을 해소하고 혈당 다이어트에 제격인거 같아요.