혈당다이어트는 식후 계단걷기로 관리하고 있어요

 

저는 혈당다이어트를 정말 열심히 하려고 하는 편이에요

우리 몸의 근육이 잘 세팅되어 있으면 당을 소비하는데 유리하다고 해요

​제가 생각하는 혈당 관리의 핵심은 단순히 혈당을 낮추는 것이 아니라

짧은 시간에 혈당이 치솟는걸 막아주는 거라고 생각해요. 혈당이 빠르게 치솟으면

인슐린 저항성이 커지기 때문이에요

그래서 혈당 관리를 할 때는 당장의 혈당을 낮추기보다,

혈당이 오르더라도 급격하게 오르는 것이 아닌 천천히 오르게 하는 것이 중요해요.

​혈당이 급격하게 오르지 않게 하기 위해서는 식후 운동이 좋은데

그 중에 가장 간편하게 할 수 있는 것이 바로 이 계단걷기인 것 같아요

식후 계단걷기로 모두 혈당다이어트 해봐요