저는 혈당 급상승을 막기 위해 거꾸로 식사법을 하고 있어요
야채-단백질-탄수화물 순으로 먹고 있어요
왠만하몀 식전 30분 전에 오이나 양배추 샐러드 먼저 먹은 후 탄수화물(현미밥, 파스터)을 섭취하고 과일은 가능한 멀리하려 노력하고 있어요
의학적으로 어느 정도 검증된 방법이라 추천합니다.
