저의 혈당 다이어트 방법 중 하나는 애사비를 섭취하는 거에요
식후 혈당이 오르는 걸 방지하기 위해 식전에 애사비를 먹는건데요
매일 소량의 사과 발효식초를 마시면 체중 감량에 도움이 된다는 미국 건강 전문지 헬스 연구 결과도 있다고 하네요
애사비는 원액 그대로 마시면 식도나 위 점막에 손상을 줄 수 있으니 물에 희석하거나 음식과 함께 먹어야 해요
저는 애사비 15~30미리를 물 한컵에 희석해서 마시거나 샐러드에 뿌려서 주로 먹는 편이에요
