GI지수가 낮은 식품을 이용한 혈당 다이어트

혈당 다이어트를 위해 GI지수를 열심히 찾아 메모해 두고 한끼는 반드시 야채와 과일 위주로 식사를 하면서 혈당 다이어트를 시행하고 있어요

작년 11월 건강검진에서 당뇨전 단계로 진단을 받아 다음번 건강검진때까지 한번 열심히 시행해보고 있습니다

그 이후로 수치가 내려가길 간절히 바라면서요

야채와 과일중 GI지수가 낮은거 위주로 주로 제철에 많이 나는 것으로 해서 비싸지 않은 식품으로 식단을 꾸리고 있어요

요즘은 양배추가 가격이 좀 내려 양배추도이용하고 당근, 토마토, 단호박, 오렌지, 사과, 블루베리, 키위등으로 한가득 차려 먹으면 완벽하게 배가 부르더라구요

여기에 집에서 만드는 그릭 요거트와 견과류, 계란을 곁들이면 그럭저럭 영양소도 좀 골고루 챙긴 기분이 드네요.

작년 검사이후로 이렇게 챙겨 먹으니 건강도 좋아진 느낌이네요

과자 안먹고 하니 확실히 몸은 가벼워진것 같아요

보건소에 가서 간이 검사를 했더니 수치가 좀 내려가긴했지만 아직 안심할 수가 없어 좀더 열심히 해보면 성공하지 않을까 생각해봅니다