혈당 다이어트 간식은 견과류로

다이어트할때 입이 심심한데 군것질거리 먹으면 말짱꽝이잖아요

다이어트 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않은게 가공식품들이니까 ㅠㅠ

건강에도 좋고 혈당수치네도 거의 영향주지 않는 견과류를 간식으로 먹고있어요

식이섬유 , 건강한 불포화지방, 식물성 단백질까지 많은 견과류로 영양도 채우고 심심한 입 달래봐요

그래도 견과류는 고지방음싣이라 칼로리가 높기때문에 양조절은 필수입니다!! 전 한번 먹을때 최대 10개 이하로만 먹고있어요 

하루 권장섭취량은 20~30개 정도라고 하네요