혈당 다이어트 꿀팁 공유! 식단(음식)

혈당은 낮추고 살은 빠지는 혈당 다이어트 꿀팁

공유할게요^^ 저 같은 경우는 우선 식사속도도 중요하게 생각해서

천천히 꼭곡 씹어서 혈당을 천천히 올리려고 노력하구요

그리고 식사구성에 단백질과 지방에 신경써서 식사를

구성합니다^^ 탄수화물 2:단백질4:지방:3 이정도로 구성해서 드셔보세요!! 밑에는 제가 평소에 먹는 건강식입니다