살이 급쪘을때
1 밀가루를 끊는다 라면 칼국수만 안먹어도효과좋음
다행이 빵 떡은 별로 않좋아함
2 새싹 과 5:5 보리밥 혹은 70% 현미밥 식사
3 안단 채소 과일주스 토마토 당근 샐러리 를 아침마다 갈아마심
4 포만감을 위해 계란 두부를 즐겨먹음
이렇게 일주일만해도 뱃살 쏙 들어감
