혈당다이어트- 식후 운동

 

아침은 보통 견과류와 우유를 먹어요

그런데 오늘아침은 체리가 먹고싶어서 10알 먹었네요

 

단과일을 먹었더니 혈당 걱정이 바로 되더라구요

그래서 뛰러나갔지요

 

일주일에 보통 4~5일은 뛰려고 노력하는편이고,

뛰는시간은 가볍게 아침을 먹은 이후예요

공복에는 절대 운동못하겠더라구요

 

점심과 저녁식사때도 계단을 오르거나 동네를 한바퀴 돌면서 혈당을 내리려고 노력해요

 

오늘은 아침부터 땀을 너무 흘렸더니 갈증이 너무 심해

제로음료 사마셨네요

액상과당은 거의 안마시는데 혹시 당기는 날엔 제로를

마시려고 신경쓰고있어요

 

작년대비 -10키로 감량된 상태이고 잘 유지중입니다