정제 탄수화물은 급격한 혈당 상승에 큰 영향을 주잖아요
그래서 되도록이면 면은 잘 안먹고
면이 땡기면 단백질이 든 두부면을 먹어요
그리고 평소에 밥 먹을때도 밥은 조금만 먹고
늘 단백질이 높게 식단을 짭니다!
다들 저탄고지 강추합니다!
