저는 수영을 매일 하는데요..
오늘은 저녁을 먹고 혈당을 재어보았습니다.
비빔국수 많이는 안먹고 조금만 먹었습니다
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저녁을 먹고 혈당을 2시간 안되어 혈당을 재어 보니 125가 나왔습니다
그리고 밤에 수영을 갑니다. 저는 수영 강습반이라 21시 수영반입니다.
수영장에 들어가기전입니다. 수영 끝났습니다.
규칙적인 수영은 혈당수치를 낮추고 인슐린 감수성을 향상시켜 제 2형 당뇨병의 위험을 줄이는데 도움이
된다고 합니다.
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오늘은 접형하고 평형 배형을 했습니다. 접형을 하니 많이 치졌어요. 접형은 영법 중 가장 격렬한 영법 중 하나라
고 합니다. 30분안에 약 450칼로리 라고 하네요..
집에 오자마자 혈당을 재어보았습니다
수영끝나고 혈당을 재어보았는데 혈당이 떨어졌어요. 수영이 혈당관리에 도움이 된다고 생각합니다.
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