혈당 관리에 있어서 제일 중요한건 식단 조절 입니다.
연어는 혈당관리에 많은 도움을 줍니다. 일단 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있어서 인슐린 민감성을 개선하는데 도움이 됩니다. 연어는 고단백 식품으로 혈당수치를 안정화시켜 포만감을 오래 유지시키는데 도움이 됩니다. 그리고 저탄수화물이라서 혈당을 급격히 상승 시키지 않습니다.
혈당 관리에 연어를 적극 추천합니다. 연어 많이 드세요.
