혈당 다이어트/ 야채와 단백질 위주 식습관

전당뇨라 신경써서 관리해야 되는데 식탐 때문에 힘들어요. 가끔씩 한번은 괜찮겠지 하고 먹으면 수치가  바로 안좋게 나오네요

아침은 토달볶음 계란후라이 자주 먹고  밥은 항상 잡곡많이 넣어 저당밥으로 만들어 놓아요

여러가지 야채와 견과류 닭가슴살 넣은 샐러드도 포만감 있어 한끼로 좋더라구요

글구 거꾸로 식사법을 하려 노력해요