저는 웬만하면 스트레스 안받고 먹으려고 노력해여. 대신 최소20:04 간헐적 단식 시행하고요. 5년차하는데 혈당건강에 문제없고 몸무게도 유지중이에요. 맘껏 먹는 건 아니고 하루 칼로리 최대 1600으로 제한하고요. 탄수화물도 최대 150g 유지하되 식이섬유 비중을 최대한 늘리려 노력합니다. 단백질은 70-90g정도, 지방은 70g 미만으로 제한합니다. 혈당 관리법으로 이보다 좋을 순 없는 것 같아요!
