탄수화물은 적당량만 드세요.
배가 부르면 산책 필수입니다.
소화시키고 생활합시다.
달리기, 계단오르기, 걷기 순으로 혈당에 좋습니다.
계단오르기가 더 힘들지만 달리기가 더 좋다고 합니다.
그런데 요즘 더워서 땀흘리는 운동은 정말 조심해야 합니다.
무리하지 말고 움직입시다.
열심히 운동하고 건강하게 삽시다.
