음식 섭취 후의 혈당 상승 정도를 나타내는 지수인 GI가 낮은 식품 중 하나인 단호박
저는 단호박을 주기적으로 구매해서 한번에 쪄서 냉동실에 얼려둬요
그래서 하나씩 꺼내서 식전에 먹어요.
단호박 한쪽 먼저 먹고 식사를 시작하면 식후에 혈당이 오르지 않게 도움을 줍니다
같은 음식을 먹더라도 어떤 순서로 먹느냐에 따라서 혈당도 줄일수가 있어요
단호박으로 한끼 식사를 대용하면 더할 나위 없이 좋답ㄴ디ㅏ
나만의 혈당 다이어트 방법은 단호박찜 먹기에요
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