혈당 다이어트! 하루 세끼 100% 현미밥

현대인은 식습관 때문인지 당뇨직전 단계인 사람들이 많아요.

한국인은 밥심으로 일한다고 하잖아요.

하루 세끼 먹는 밥만 조절해도 혈당다이어트에 성공할 수 있어요

일반적인 백미의 경우 GI지수가 90인데 비해 현미의 GI지수는 55예요

거의 절반 수준이잖아요. 밥 만 바꾸어도 혈당다이어트 성공할 수 있어요 

현미 까끄러워서 먹기 힘들다고들 하던데 사람은 적응의 동물 매일 먹으면 괜찮아져요

암튼 저는 혈당 다이어트를 위해 현미밥을 매 끼니 챙겨 먹어요