매일 새벽에 일어나 30분 빠르게 걷고 그리고 근력운동을 합니다
한 두시간 하고 나면 근력의 힘으로 혈당이 조절됩니다
근력운동은 인슐린 민감성을 향상시켜 혈당 조절을 돕는데 큰 역할을 한다고 합니다.
근육을 많이 만들게 되면 혈당을 저장하는 역할을 하게됩니다
그래서 근육이 많을수록 혈당을 보관할 수 있는 능력이 늘어나기 때문에 혈액 속의 불필요한 혈당을 많이 저장할 수 있어 혈당 관리에 도움을 줍니다
