나만의 혈당관리 방법

저는 50대중반의 남성이고 저의 양부모님  둘다 당을 가지고 계셔서 가족 병력으로 계속해서 지속적으로 관리를 하고 있습니다.

그 중에서 제가 제일 신경쓰는건 생활속 운동입니다.

그 중 첫번째가 짐이 없는 평소에는 절대 엘레베이터를 타지않고 계단을 이용합니다.

두번째는 비가 오지않는 이상 약 3키로 거리의 직장을 걸어서 출퇴근합니다.

그렇게 꾸준히 해서인지 별다른 식단관리없이 당수치를 정상으로 계속 유지 시길수 있었던것같습니다.

물론 처음에는 힘들었지만 계단 이용하기와 파워워킹으로 출퇴근하기는 정말 효과있는 생활속 운동 같습니다.