혈당 관리 운동: 5km 조깅

저는 한달 전부터 조깅을 하고 있습니다. 몸을 움직여 운동을 하다 보면 근육에서 많은 양의 당을 필요로 합니다. 격한 운동을 하다 보면 급격한 저혈당이 올 수 있기 때문에, 운동 전 혈당을 측정하고 이에 맞는 운동을 해야합니다.

저 같은 경우에는 저혈당쇼크를 대비하여 예비 식품을 휴대하고 탈수를 막기 위해 생수는 항상 갖고 다닙니다. 최근 5km 조깅을 하고 있는데 혈당이 운동 전보다 많이 떨어졌네요.  조깅 강력히 추천합니다!

사진은 오늘 러닝 기록입니다~ 최근엔 캐시워크에서 러닝 도우미 시스템도 있어서 운동 하기도 좋습니다.