혈당 상승에 도움이 되는 간헐적 단식을 소개합니다

 

저는 당뇨 경계선에 있습니다

아직은 아니지만, 집안 내력도 있고 해서, 언젠가 올거 같아 항상 조심하고 있습니다

그런데 먹는 문제를 조심해야 하는데, 그걸 제가 잘 못합니다

그래서 생각한 것이 간헐적 단식입니다.
저녁부터 다음날 점심까지 간헐적 단식을 하는데, 먹는 양은 그리 줄지는 않습니다
하지만, 간헐적 단식의 장점이 인슐린 민감성에 도움을 주기 때문에 효과가 있는거 같습니다

인슐린을 쉬게 해주는 좋은 방법이 간헐적 단식같습니다