혈당기록챌린지9기 5일차

2024.8.13. 화 아침식후1시간 115

어제 저녁네 운동을 하고 자서 공복혈당은 패쓰

공복유산소로 실내자전거1시간 굴려주고 아침이니까 가볍게 샐러드에 토마토 달걀로 먹었다

단백질이 좀 부족해보여 치드도 추가하고 아침운동으로 힘이 빠져 스쿼트하려다가 힘들어서 채쓰

대신 설거지도 하고 세탁기도 돌리면서 좀 활동하다가 1시간 혈당 쟀더니 아주 양호하다

운동과 가벼운 식사로 계속 혈당관리를 해야지