혈기챌 9기 4일차 인증

혈당관리를 위해선 음식에 답이 있다.

오늘도 이런 신념으로 하루를 열었습니다.

아침 7시40분 공복혈당 96

아침 공복을 유지하고 싶었지만 배고파지는 허기감이 들땐 여지없이 먹는다.

다만 혈당에 영향 미치지 않는 음식으로 포만감있게...

구운계란, 그릭요거트, 아보카도, 당근  브로컬리로

식후 한시간 뒤 다시 혈당 측정해보니 99

역시 혈당을 자극하지 않는 음식을 먹는것이 혈당관리를 위한  답이다.

점심엔 마녀스프에 샐러드 위주로 먹었다.

워낙 단맛 풍부한 단호박이라 식후 30분 걷기를 했음에도 식후 한시간 혈당이 132